【2017年5月19日発行のメルマガの記事を掲載しています】
今日のテーマは「自分を大事にするということ」です。
ACの方は一般的に、自分を大切にしたり、
大事に扱うことが苦手です。
家族のなかで一人の人間として尊重され、
大切に扱われてきたという感覚がないので、
自分を大事するということがよく分からないのです。
私のセッションでも、
「自分を大事にするってどういうことですか？」
「どうすれば自分を大切にできますか？」
と聞かれることがよくあります。
自分を大事にするためには、まず自分自身をよく知り、
自分への理解を深めることが必要になります。
自分はどういう性格で、どういう体質なのか。
何をしているときが幸せと感じるのか。
どういうことがしんどいと感じるのか。
何が得意で、何が苦手なのか。。
あなたは自分のことをどれくらい知っていますか？
自分のことがよく分からなければ、自分をどのように
ケアすればよいかもわからないのです。
他人と比べて自分はあれができない、これができないと
自分を批判することは簡単ですが、それでは自分を
苦しめるだけです。
生まれ育った環境も、もともとの性格や能力も
人それぞれまったく違うのですから、
他人と比べることは意味がないのです。
宇宙でたった一人の、この「私」という存在を
よく知って、理解してあげること。
そして、この「私」がより快適に幸せに生きるためには
どうすればよいか考え、行動すること。
それが、自分を大事にするということではないでしょうか。
私のクライアントさんでも、セッションを重ねるなかで
自分自身をよく知っていくと、自分を大切に扱うことが
できるようになり、どんどん楽になっていかれます。
あんなに苦しんでいたのが嘘みたいに、
呪縛から解き放たれたかのように、肩の力が抜けて
自然体でいられるようになるのです。
自分のことって、意外と自分ではわからないものです。
カウンセリングは、今まで知らなかった自分を知り、
新しい自分に出会うための鍵です。
自分をもっとよく知り、自分への理解を深めれば、
自分をどうケアすればよいかもわかるようになり、
どんどん生きやすくなります。
今日セッションを行ったクライアントさんも、
セッションを重ねるうちに自分自身をより深く理解する
ようになり、無理をせず自分自身に合わせた行動が
できるようになりました。
今はとてもお元気になられて、1年前に最初に来られたときの
辛そうな顔はもうどこにも見当たりません。
とても上手に自分をケアできていて、すごいなと
感心してしまいます。
結局、自分を幸せにできるのは、自分だけなんですよね。
私自身も、これからも自分を大事にすることを忘れず、
自分を幸せにするために日々努力していこうと思います。