【2017年12月10日発行のメルマガの記事を掲載しています】
今日のテーマは「自分との関係をみなおす」です。
ACの人たちの多くは、対人関係が苦手です。
他人との距離感をうまくつかめず、
どうやって人と付き合っていけばいいか
分からないのです。
ACの多くは、小さい頃に親から
自分の気持ちや考えを尊重してもらえず、
親の一方的な考えに従うことで
生きのびてきた人たちです。
お互いに尊重しあい、対等で心地よい
人間関係というものを家族の中で
学ぶことができなかったわけですから、
人との付き合い方が分からないのは
当然かもしれません。
それでも、対人関係のスキルを身につけながら
地道に訓練していけば、自分にとって
心地よい人間関係を築いていくことが
少しずつできるようになります。
いま人間関係がうまく行っていない人は、まず
自分自身との関係をみなおしてみましょう。
あなたは、自分自身と良い関係を
築いていますか？
自分自身に対していつも批判的だったり、
ささいなことで責めたてたりしていませんか？
自分の気持ちにいつも耳を傾けていますか？
自分の身体の声をしっかり聴いていますか？
自分自身を大事にできない人は、
他人を大事にすることはできないのです。
どんなときでも自分自身の味方でいること。
親友のように、誠実に、大切に扱うことです。
自分自身を粗末にしていては、人間関係は
決してうまくいきません。
自分の気持ちを無視してひたすら我慢したり、
自分を犠牲にして他人に尽くしても、
相手との関係は良くならないのです。
まずは、自分自身を誰よりも大切にして、
自分と良好な関係をつくること。
これが、心地よい人間関係を作っていくための
秘訣です。